این کار ساده به سلامت گردن شما آسیب می‌رساند
تاریخ انتشار: ۱۶ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۶۳۵۹۱
آفتاب‌‌نیوز :
به‌طور معمول، وزن سر انسان بالغ، حدود ۵کیلوگرم است. حالا اگر زاویه سر شما، حدود ۴۵درجه باشد، سر شما باید وزنی در حدود ۲۰کیلوگرم را تحمل کند. وزن سر شما در زاویه ۶۰درجه، باورکردنی نیست؛ حدود ۳۰کیلوگرم! یعنی پنج‌برابر وزن نرمال. همین آمار، حتما شما را قانع خواهد کرد تا به گردن خود رحم کنید و صاف، راه بروید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
زل‌زدن به تلفن همراه
فقط سربه‌زیری حین راه‌رفتن، به گردن شما آسیب نمی‌زند؛ موقع زل‌زدن به گوشی تلفن همراه، معمولا گردن شما، زاویه‌ای حدود ۶۰درجه را به‌خود می‌گیرد و حالا حدس بزنید چه آسیبی به گردن خود می‌زنید؟ انگار ۳تا کیسه برنج ۱۰کیلویی، به گردن شما آویزان است؛ آن هم در زمانی طولانی!
ارتفاع صندلی
وقتی با لپ‌تاپ یا رایانه هم کار می‌کنید، باید مراقب گردنتان باشید. معمولا زاویه گردن شما در آن هنگام، ۹۰درجه نیست، اما گاهی دلیل آن متفاوت است و به‌راحتی می‌شود آن را حل کرد. در این زمان، معمولا ارتفاع صندلی شما بالا یا پایین است؛ یعنی این مشکل را با تنظیم ارتفاع صندلی نسبت به موقعیت رایانه روی میز کار، می‌توانید جبران کنید.
چاقی هم بد دردی است
چاقی، علاوه بر فشار خون و چربی و زانودرد، مهره‌های گردن شما را هم درگیر می‌کند. شاید بگویید من چاق هستم، اما حین راه‌رفتن، با گردنی با زاویه ۹۰درجه راه می‌روم؛ اما زهی خیال باطل! برای برقراری تعادل و بالاکشیدن شکم مبارکتان، مجبورید برخلاف میلتان، گردن خود را در زاویه مخالف، به عقب متمایل کنید و همین حالت، باز هم به گردنتان آسیب می‌زند. پس لطفا تا جایی که برای شما امکان دارد، لاغر شوید!
راه‌حل
حالا اگر کار از کار گذشت و گردنتان به ناله افتاد، تندی دارو مصرف نکنید! درازکشیدن و استراحت‌دادن به مهره‌های گردن، یکی از راه‌های درمان است. البته حواستان باشد سرتان را روی بالش بلند یا سفت نگذارید. اگر عضلات گردنتان هم سفت شده، دوش آب را فراموش نکنید.
آرزو
خلاصه هوای گردنتان را داشته باشید و با آن مهربان باشید، چون قرار است ۱۲۰سال، ستونی برای کله متفکر شما باشد.
منبع: همشهری آنلاینمنبع: آفتاب
کلیدواژه: سلامت گردن گردن شما
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۶۳۵۹۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عکس/چفیه فلسطینی بر گردن جرج واشنگتن!
اعتراضات دانشجویی در دانشگاه‌های آمریکا در حمایت از فلسطین و علیه جانبداری‌های دولت این کشور از جنایات رژیم صهیونیستی همچنان ادامه دارد و در روزهای اخیر شمار زیادی از دانشجویان دانشگاه‌ها کلاس‌های درس را ترک کرده و یا سعی کرده‌اند برای برگزاری اعتراضاتشان علیه عملیات نظامی اسرائیل در غزه، چادرهایی برپا کنند.
به گزارش ایسنا، در ادامه این اعتراضات گروهی از دانشجویان آمریکایی برای اعلام همبستگی با فلسطین، چفیه و پرچم فلسطین را به گردن مجسمه جرج واشنگتن (اولین رئیس جمهور آمریکا) انداختند که تصویر آن در شبکه‌های مجازی پربازدید شده است:
انتهای پیام
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است